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  • 15种快速有效减肥方法
  • 日期:2019-10-10   点击:   作者:admin   来源:未知   字体:[ ]

  香港最快开奖现场直播i,15 种简单有效快速的减肥方法 “减肥”成了我们每天喊的口号。真的很希望能用简单,不遭罪还非常之有效的方法, 快速减肥。搜集了如下的方法,有红色标出的,是我有用过的,还感觉很有效的。我发现, 减肥后不反弹简直是神话。 所以方法有效后, 和不能恶性狠狠的补。 让我们——坚持, 坚持, 再坚持( ⊙ o ⊙ )啊! 一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。 第一天:苹果或者火龙果两斤(一起五六个左右,最多不能超过七个)。 注意:全天只能吃苹果或者火龙果,喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果火龙 果,喝温开水。吃的时候慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶 1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛 奶。饿了和温开水渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量) 如果没有偷吃便秘的话,两天下来就会瘦三——五斤! 原理:小口吃减缓饿的程度! 如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不 能把苹果和牛奶混在一起吃。 必须单独分开吃。 这样才有效。 而且每次仅两天, 很容易过的, 不容易暴! 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。 如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方 法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。 二.经济的三日减肥法: 香蕉 1 只 苏打饼 2 片 煮鸡蛋 1 个 清咖啡 1 杯 酸奶 1 杯 (一 日三餐,每餐量) 三.苹果牛奶减肥法: 第一天吃 5—6 个苹果 第二天喝牛奶 3—4 斤 不能喝水 四.红酒减肥法: 临睡前 30 分钟吃 2 片奶酪,1 杯红酒,三餐正常 五.黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各 1 个鸡蛋 1 根黄瓜 晚 1 根黄瓜 一星期可瘦 10 多斤 六.一个月减 30 斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃 1 个鸡蛋 1 根黄瓜 晚:1 个苹果 我的同事用过。真恐怖,不是说此方法是说此人。虽不是完全没偷吃,但真的减了快二十 斤。 七.粗粮减肥法: 只吃玉米或地瓜 八.两天交替进食减肥法: 头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包 九.黑米减肥法: 连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦 10 斤 十.苦瓜减肥法: 生吃苦瓜,每天不超过 3 根 十一.七日瘦身汤: 番茄 2 斤半 洋葱 1 斤半 卷心菜 1 斤 芹菜 1 斤 绿色尖头辣椒 1 斤 —1 斤半 只喝汤 十二、果汁减肥法: 每周选一天只喝果汁 次日早喝粥 十三、黄瓜*香蕉 3 日减肥法: 每天只吃黄瓜加香蕉不超 3 斤 为期 3 天 十四、清除体内垃圾餐减肥法: 早:250 毫升纯牛奶 1 根香蕉 中:1 个煮鸡蛋 1 片全麦面包 1 根香蕉 晚:煮三份不同的蔬菜 十五、蜂蜜水减肥法: 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤 最后祝大家减肥成功,以上方法比较极致,如果想要饮食健康均衡的瘦下来,有很多辅助 的养生方法,可以加我 vx 备注我要健康瘦,免费获得相关方法,还可以获得一次身体检测 咨询:


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